insonnia

I disturbi del sonno racchiudono molte patologie, sia di origine primitiva, come l’insonnia e la ipersonnia primaria, che secondarie a patologie psichiche, come l’ansia e la depressione, o organiche, come alcune malattie neurologiche degenerative, o legate all’uso di sostanze medicamentose o d’abuso.
La sintomatologia principale dei disturbi può essere

autostima

L'autostima è l’espressione dinamica della valutazione che una persona dà a se stessa della propria personalità.
"Io mi stimo, io valgo, io sono qualcuno"
ma …. occorre che la valutazione sia realistica
Definizione dell'autostima:
• valutazione che una persona dà di se stessa e applica a se stessa
• conservazione di una concezione soggettiva del proprio valore

come gestire lo stress quotidiano

Occorre sviluppare idonee strategie per gestire lo stress quotidiano
• organizzare meglio il lavoro (81%)
• pianificare più pause, rallentare i ritmi (54%)
• favorire una maggiore creatività (31%)
Problema: basso quoziente di vitalità

sei innamorata

E' la domanda che si pone Reese Witherspoon nel film "Come lo sai".
Come sapere quando siamo davvero innamorati? Non è facile farsi strada nel territorio misterioso e spesso ingannevole dei sentimenti. Ne sa qualcosa Lisa Jorgenson, la protagonista di Come lo sai, il nuovo film scritto e diretto da James L. Brooks (il regista di Voglia di tenerezza e Qualcosa è

facebook ansia e stress

Marco ha 18 anni, con asma in trattamento farmacologico che sospende nei mesi estivi in quanto gli antigeni dei Dermatophagoides in estate sono meno aggressivi ed anche le concentrazioni di acari si riducono.
Stranamente l’asma quest’anno non si è ridotta

alexitimia e comunicazione

Quanti sms avete ricevuto per il nuovo anno? Possono essere considerati autentici messaggi di auguri? Possono essere considerati come una nuova forma di comunicazione al pari del classico “bigliettino d’augurio”?
Indubbiamente occorre considerare che

vittima di stalking

Pensavi che sarebbe stata una separazione relativamente indolore: le avevi spiegato con pacatezza che tra voi non funziona più, che è meglio lasciar perdere e non trascinare un rapporto che non ha più senso. Ti sembrava che lei l’avesse presa tutto sommato bene, senza urla, strepiti né insulti.

strategie di marketing

Entrati nel supermercato, circondati da promozioni, offerte 3x2 e sconti fedeltà, rischiamo continuamente di diventare schiavi del marketing e delle sue strategie di vendita in perenne evoluzione. Il rischio è alto, perché le <<tecniche di manipolazione psicologica>>

scuola e quoziente intellettivo

Mediamente abbiamo tutti la stessa intelligenza, ma non tutti la utilizziamo allo stesso modo, molti la sottoutilizzano, altri la sfruttano al meglio! E’ come avere un computer potente e decidere se utilizzarlo solo per scrivere una lettera in word o esplorare le mille altre possibilità.

insegnante e burn-out

Francesco è un professore che una mattina era terrorizzato all’idea di entrare in classe.
Emiliano un fisioterapista che trattava male tutti.
Laura un’insegnante che non sopportava più il rumore dei quaderni.
Inizia con la stanchezza,

ferie e personalità

Le ferie te le sei sudate: scegli cosa fare in base alla tua personalità. La tua giornata lavorativa è estremamente stressante? Quest’estate non andare in un villaggio turistico, anche lì correresti da un’attività all’altra. «In vacanza bisogna riuscire a riposarsi