Illustrazione di un gruppo di professionisti in un contesto urbano, simbolo di leadership, crescita personale e sviluppo professionale.

Essere un leader non è solo una questione di talento, ma di autostima, autoefficacia e voglia di cambiamento.
Il primo passo verso la crescita personale è riconoscere i propri limiti e trasformarli in opportunità.
Questo percorso passa attraverso la conoscenza di sé, la gestione delle emozioni e la capacità di affrontare le sfide con determinazione.
Scopri le strategie per migliorare la tua resilienza, rafforzare il tuo quoziente emotivo e costruire un progetto di vita funzionale e sostenibile.

Primo piano di diverse pillole e capsule colorate, rappresentative delle benzodiazepine e di altri farmaci psicotropi.

Le benzodiazepine (BDZ) sono farmaci ampiamente utilizzati in ambito medico per trattare ansia, insonnia, attacchi di panico e altre condizioni.
Un uso non appropriato o prolungato può portare a dipendenza, effetti collaterali e rischi per la salute, soprattutto negli anziani e nei soggetti vulnerabili.
È fondamentale monitorare la terapia, scegliere la molecola giusta in base alle esigenze del paziente e stabilire una durata del trattamento adeguata.
Le linee guida cliniche suggeriscono di affiancare alla terapia farmacologica strategie psicologiche e psicoterapeutiche per migliorare la gestione della sintomatologia.

Due persone praticano Tai Chi all’aperto, un’attività benefica per ridurre stress, ansia e depressione.

L’inverno può influenzare negativamente il nostro stato d’animo, causando il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD).
Esistono rimedi naturali per contrastarlo: il Tai Chi e lo Yoga riducono lo stress e l’ansia, la vitamina D aiuta a mantenere un buon tono dell’umore, la cromoterapia e l’aromaterapia hanno effetti energizzanti, la ginnastica e il cioccolato stimolano la produzione di endorfine e serotonina, regalando una sensazione di benessere.

Uomo stressato in ufficio che esprime frustrazione davanti al computer, simbolo del burnout lavorativo e della necessità di strategie di gestione dello stress.

Lo stress lavorativo incide sulla produttività, sulle relazioni interpersonali e sulla salute mentale.
Un operatore stressato è meno efficiente, più esposto a errori e infortuni.
Per contrastare lo stress lavorativo è essenziale sviluppare competenze emotive e sociali, potenziare la consapevolezza di sé e migliorare la gestione delle relazioni.
Attraverso test specifici come il TAE (Test Abilità Emotive) e il TSP (Test Soddisfazione Professionale), è possibile valutare il proprio livello di stress e adottare strategie per migliorare il benessere lavorativo.
Scopri il percorso guida gratuito per sviluppare una mentalità positiva e affrontare lo stress in modo efficace.

Anziano con occhiali che utilizza un computer portatile in casa, simbolo di terapia virtuale contro l’ansia.

L’ansia negli anziani è un problema diffuso e spesso sottovalutato. Uno studio dell’Università di Montréal propone un trattamento innovativo basato sulla realtà virtuale, che aiuta i pazienti a ridimensionare le paure in modo pratico e non farmacologico.
Tra le cause principali troviamo la paura della malattia, la solitudine, l’invecchiamento e gli effetti collaterali di alcuni farmaci.
Fondamentale una diagnosi corretta e l’uso mirato della terapia cognitivo-comportamentale.

fragilità maschile

Siamo a Napoli nell’imponente fortezza del Maschio Angioino per parlare della fragilità del maschio italiano.
Una scelta di contrasto la nostra, che chiediamo a Ferdinando Pellegrino, psichiatra e psicoterapeuta, di giustificare con gli argomenti e la sensibilità che gli sono propri.
La metafora certamente efficace:

rischio psicosociale

Piano Sanitario Nazionale: Tutela giuridica della salute e della sicurezza nei luoghi di lavoro.
D.Lgs 9 aprile 2008, n. 81 (D.Lgs 106/2009). Art. 2, comma 1, lettera o:<<SALUTE>>: stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, non consistente solo in un’assenza di malattia o infermità.
ART. 32 COSTITUZIONE ITALIANA: Il bene della salute costituisce oggetto di autonomo diritto primario assoluto.

scacco allo stress

Arrigo Sacchi non sa affrontarlo. Con lui, almeno altri 12 milioni di italiani. Lo psichiatra: <<In giusta dose fa bene, ma ognuno ha il suo limite>>.
Era già successo nel 1998 quando allenava il Parma. Poi nel 2001, sulla panchina dell’Atletico Madrid. Nel frattempo però la battaglia di Arrigo Sacchi

medico di medicina generale, stress e resilienza

Oggi il medico vive con maggiore tensione l’attività professionale, sia per gli aspetti burocratici e organizzativi del Ssn, sia per la complessità relativa alla gestione dei processi assistenziali gravati anche dall’accentuarsi di comportamenti difensivi legati alla responsabilità professionale. “Tali aspetti - sottolinea Ferdinando Pellegrino, Psichiatra di Salerno - implementando la tensione psicologica

il coesserci in amore

Abbandonare la pretesa del possesso, saper convivere con il rischio della perdita significa accettare la fragilità e la precarietà dell’amore. Significa rinunciare all’illusione di una garanzia di indissolubilità del legame amoroso, prendendo atto che i rapporti umani, con i limiti e le imperfezioni che li contraddistinguono, non possono prescindere dall’opacità, dalle zone d’ombra, dall’incertezza.